Doula-Schwangerschafts- und Geburtsbegleitung
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Was macht eine Doula:
Ich begleite Dich während der Schwangerschaft mit viel Liebe und Achtsamkeit auf Deinem Weg zur selbstbestimmten Geburt und werde Dich und Deinen Partner auf den neuen Lebensabschnitt als Eltern vorbereiten. Ich werde Dich mit allen Informationen versorgen, die Du brauchst, um Dich sicher und wohl zu fühlen.
Ich bin Deine Vertraute und werde Dich während der gesamten Geburt sowohl emotional als auch körperlich unterstützen. Ich trete als Bindeglied im Geburtsteam auf, indem ich für eine gute Atmosphäre und Kommunikationsbasis sorge. Ich werde mich während der Geburtsreise ganz auf Deine Bedürfnisse konzentrieren und mich zurückziehen, wenn Du Dich wohl fühlst und für Dich sein willst.
Nach der Geburt treffen wir uns, um Dein Erlebnis gemeinsam zu reflektieren und ich werde Dich darin unterstützen, im „Mutter-Sein“ anzukommen.
Ich ersetze nicht die Arbeit der Hebamme, denn ich übernehme keine medizinische Funktion. Ich schätze das „Hand-in-Hand-Zusammenarbeiten“ mit Hebammen. Bei der Suche nach einer Hebamme unterstütze ich Dich gerne. Als Doula begleite ich keine geplanten Alleingeburten.
Warum eine Doula?
Leider ist es oft so, dass in Krankenhäusern Hebammen gleichzeitig mehrere Geburten betreuen müssen. Man weiß aber, dass es für den Geburtsprozess so wichtig ist, dass die Frau sich sicher und wohl fühlt. Manche Frauen fühlen sich leider allein und haben das Gefühl, dass sie die Geburt nicht selbstbestimmt erlebt haben. Ich begleite während der ganzen Geburt, bleibe bei Dir (und Deinem Partner) und werde alles dafür machen, damit Du optimale Bedingungen für eine Geburt nach Deinen Wünschen hast.
Viele Frauen empfinden es auch bei Haugeburten als sehr angenehm, wenn zusätzlich zur Haushebamme auch eine Doula anwesend ist und sie so optimal während der Geburtsreise betreut ist. Als Doula bin ich eine Ergänzung zur Hebamme und Du hast auch den Vorteil, dass man sich mit Massagen und anderen Techniken bei längeren Geburten sehr gut abwechseln kann.
In den 1970er-Jahren haben sich die Professoren John Kennell und Klaus Marshall mit dem Phänomen „Doula“ beschäftigt und wiesen in Studien nach, dass die kontinuierliche Anwesenheit einer Person, die sich der Gebärenden positiv zuwendet, einen großen Einfluss auf die Geburtsdauer und die Häufigkeit der Schmerzmittelgabe hat. Verglichen mit Frauen ohne kontinuierliche Betreuung liefen jene, die eine kontinuierliche Unterstützung hatten, bedeutend weniger Risiko einen Kaiserschnitt zu haben oder andere Interventionen zu brauchen.
Meine Leistungen als Doula:
(klicke auf die jeweilige Leistung oder scrolle alles durch)
Wenn du schwanger werden möchtest: Fruchtbarkeitsmassage nach der therap. Frauenmassage
Während der Schwangerschaft/Geburt: Schwangerschaftsbegleitung, Geburtsmeditation, Blessingway Zeremonie, Entspannungsmassage mit Rebozo, Geburtsbegleitung, Hypnose während Schwangerschaft und Geburt, Geburtsbericht
Sonstiges: Schwangerenyoga, Therapeutische Frauenmassage – Schwangerenmassage, Coachings für (werdende) Mamas, Fitdankbaby – Fitness nach der Schwangerschaft
Nach der Geburt: Treffen im Wochenbett, Benkung Belly Binding, Closing Ritual, Entspannungsmassage mit Rebozo
Schwangerschaftsbegleitung
Wir lernen uns in einem Vorgespräch kennen und Du und Dein Partner/in entscheiden, ob ihr mich gerne als Begleitung möchtet. Danach vereinbaren wir verschiedene Treffen, bei denen wir Deine Wünsche und Vorstellungen besprechen. Ich gebe Dir ganz viele Informationen an die Hand, die wichtig für Dich sind um eine selbstbestimmte Geburt zu erleben. Wir schreiben zusammen einen Geburtswunschplan. Jedes Gespräch ist individuell und hängt davon ab, was Dir wichtig ist. Du kannst mir jederzeit Deine Ängste und Sorgen anvertrauen. Ich begleite Dich liebevoll.
Schwangerschafts- und Geburtsmeditation als Download
💗 Die Hypnose sicherer Ort führt zu einem Wohlfühlort, an dem man vollkommen entspannen und loslassen kann.
💗 Hängematten Meditation zur sanften Entspannung. Zudem kann sie bei Verspannungen im Becken helfen.
💗 Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik. Während Yoga Nidra befindet man sich zwischen Wachen und Schlafen. So kommen wir in Kontakt mit dem Unterbewusstsein und der Intuition.
💗 Die Meditation Ängste loszulassen hilft sich mit der eigenen Intuition zu verbinden und wieder ganz bei sich selbst anzukommen.
💗 Die Geburtsmeditation zur Vorbereitung auf die Geburt und während der Geburtsreise unterstützt dich zu entspannen und zu öffnen. Man kann sie 4 Wochen vor der Geburt beginnen regelmäßig zu hören.
✨Kosten: je 35 Euro oder
✨alle im Paket für 119 Euro
(für meine Teilnehmerinnen im Schwangerenyoga oder meine Doulabegleitungen 99 Euro)
Blessingway Zeremonie
Die Blessingway Zeremonie ist eine Segensfeier für die werdende Mama, um sie vor der Geburt noch einmal zu ehren und zu stärken, diese wunderbare Reise ins Mamasein mit vielen guten Wünschen zu begehen. Es können Freundinnen oder Frauen aus der Familie eingeladen werden, die die Schwangere dabei haben möchte. Die Zeremonie ist immer ganz individuell, genauso wie jede Mama auch einzigartig ist. Es wird alles an die Bedürfnisse der werdenden Mama angepasst. Es können verschiedene Rituale gemacht werden: Es kann getanzt, mit Klangschalen entspannt, massiert, gesungen oder gebastelt werden. Ein schönes Ritual ist zum Beispiel eine Geburtskerze anzufertigen. Ideal ist ein Zeitpunkt ca. 4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin. Es geht aber auch jederzeit früher oder später. Die Zeremonie dauert ca. 2-3 Stunden und kann im Haus der Entspannung in Lebach oder bei einer der Frauen zu Hause oder draußen stattfinden.
Die Feier kann für die Schwangere als Geschenk oder von ihr selbst gebucht werden. Kosten: 280 Euro inkl. Vorgespräch.
Entspannungsmassage mit dem Rebozo
Du wirst mit dem Rebozo Tuch an verschieden Stellen des Körpers sanft geschaukelt. Der Geist kommt zur Ruhe, die Muskeln entspannen sich und Du findes in eine tiefe Entspannung. Die Massage dauert ca. 45 Minuten. Sie kann auch gut in Seitenlage gemacht werden, falls Du nicht mehr gut auf dem Rücken liegen kannst.
Geburtsbegleitung
10 Tage vor und nach dem errechneten Geburtstermin bin ich in 24 Stunden Bereitschaft und Du kannst mich jederzeit anrufen, wenn die Geburt losgeht. Ich begleite Dich liebevoll und intuitiv während der gesamten Geburtsreise hindurch.
Hypnose während Schwangerschaft und Geburt
Ich biete Hypnosesitzungen zur Entspannung, bei Übelkeit, wenn Dein Kind sich drehen soll, Schlafstörungen, Angst vor der Geburt an. Zudem kannst Du aber auch Sitzungen bei mir buchen, um mentale Geburtsvorbereitung mit Hypnose zu erlernen und bei Geburt anzuwenden.
Geburtsbericht
Ich verfasse für Dich schriftlich einen Geburtsbericht, den Du als Andenken jederzeit wieder lesen kannst und Dich so wieder genau an dieses besondere Ereignis erinnern kannst.
Treffen im Wochenbett
Ich komme nach der Geburt zu Euch und wir nehmen uns Zeit die Geburt zu reflektieren. Ich tue Dir gerne etwas Gutes, wie eine Bauch- oder Handmassage. Wir können darüber sprechen, wie ihr in der Rolle als Eltern angekommen seid.
Benkung Belly Binding
Zur Unterstützung der Rückbildung im Wochenbett und bei einer Rectusdiastase
Das Belly Binding ist eine uralte Tradition, bei der Frauen durch das Binden eine Stärkung der Körpermitte erfahren und bei der Rückbildung unterstützt werden. Ich binde Dich ein und zeige Dir gerne, wie Du es selbst machen kannst. Du kannst das Tuch auch gerne bei mir ausleihen.
Closing Ritual
Das Closing Ritual kann am Ende des Wochenbetts, aber auch bei jeder größeren Lebensveränderung gemacht werden, bei der etwas beendet wird, wie z.B. eine Scheidung, Trennung, Eintreten in die Wechseljahre etc.
Du kannst gerne eine Freundin, deinen Partner/in oder auch mehrere Frauen in den Kreis mitbringen. Zu Beginn nimmst Du ein Sitzbad und wirst mit warmem Wasser gewaschen, danach wirst Du in sanfte Tücher eingehüllt. Mit dem Rebozo Tuch werden nach und nach verschiedene Körperpartien „geschlossen“. Das Ritual dauert ca. 1,5-2 Stunden.
Für Fragen und Buchungen wende Dich gerne an: doulasabrina@gmx.de
Doula Geburtsbegleitung im Saarland